Koučinga sesija ir vide, kurā Tu vari droši pievērsties sev un izpētīt, ieraudzīt lietas skaidrāk un izdarīt jēgpilnas izvēles. Tā ir aktīva, mērķtiecīga saruna, kuras laikā Tu virzies tuvāk savam risinājumam – ar apzinātu klātbūtni, atbalstu un iekšējo skaidrību.
Šī sesija ir piemērota gan konkrētu jautājumu risināšanai, gan dziļākai sevis izzināšanai, gan virzības pārskatīšanai vai rīcības aktivizēšanai.
Ieteicamais intervāls starp sesijām 1 - 2 nedēļas.
Katras sesijas ilgums 40 minūtes līdz 1 stunda 20 min
Pieejama attālināti (Zoom vai Google meet)
Sesijas struktūra:
1 - Atvēršanās un fokusa (mērķa) noteikšana (5–10 min);
2 - Saskaņojam, kas šobrīd ir vissvarīgākais, kam veltīt uzmanību;
3 - Mērķa izpēte un šķēršļu noteikšana (15–25 min);
4 - Iedziļināmies tēmā, atklājot to, kas kavē vai bloķē Tavu kustību uz priekšu;
5 - Risinājumu un rīcības soļu izstrāde (15–20 min);
6 - Kopīgi meklējam iespējas, stratēģijas un nākamos soļus, kas palīdzēs sasniegt iecerēto;
7 - Noslēgums un atgriezeniskā saite (5–10 min);
8 - Apkopojam galvenās atziņas, vienojamies par tālāko virzību, saņem atbalstošu refleksiju.
Katra sesija ir kā iekšējs ceļojums ar mērķi – saprast, izjust un rīkoties. Tā palīdz veidot apzinātāku, saskaņotāku un drosmīgāku Tavas dzīves versiju.
